7 Rzeczy Kobiety z pozytywnym obrazem ciała Nie robią

pierwszy krok do docenianie twojego ciała jest rekalibracją twojego umysłu.

Utrzymanie zdrowego obrazu ciała może się wydawać walką z góry. Nie jest tajemnicą, że nasza kultura ma tendencję do przykładania dużej wagi do ideału afektywnego, który jest niemożliwy dla większości kobiet. Prawie wszędzie, gdzie się skręcasz, jest komunikat mówiący nam, że kobiety nam nie wystarczają - ten makijaż sprawi, że będziemy ładniejsi, to jedzenie sprawi, że nasza skóra się rozjaśni, ten strój ukradnie "obszary problemowe". Ojej dzięki.

Chociaż wiemy, że ta mentalność jest absurdalna, ciężko jest z nią walczyć. Ale walczmy z tym, musimy. Aby odeprzeć litanię "dos", aby poprawić swój wygląd, proponujemy listę "zakazów", aby lepiej zachować zdrowy szacunek dla wielopłaszczyznowych, super-siłowych kobiet, którymi naprawdę jesteśmy - i dla ciał, które pomagają nam to niesamowite do działania.

01. Nie rozkoszuj się listą 'cons'.

Posiadanie zdrowego obrazu ciała jest bardziej związane z twoim umysłem, niż z twoim ciałem. Zamiast skupiać się na pewnych częściach ciała, z którymi czujesz się niekomfortowo, pomyśl o swoim ciele jako całości. Zastanów się, do czego jest zdolny, gdy wszystkie te części współpracują ze sobą. Stwórz listę - i często ją dodawaj - aby ponownie sprawdzić, kiedy negatywne myśli zagrażają.

02. Nie mierz wartości w liczbach.

Rozmiary ubrań i liczby na skali są niczym więcej niż narzędziami, których możemy użyć, aby zlokalizować sukienkę, która jest bardziej prawdopodobna, aby dopasować się do szafy i zachować ogólne zdrowie. Nie są, powtarzam, są nie barometrem tego, kim jesteśmy jako ludzie. Moja szafa z pół tuzinem rozmiarów ubrań jest dowodem, że nawet producenci nie mogą się zgodzić co oznacza 6, 8 lub 10. Oprócz faktu, że obraz ciała nie jest " t tylko o wadze, liczby nie są prawdziwą miarą twojej wartości.

03. Nie pozwól, aby lustro narzucało twój nastrój.

Włosy każdego mężczyzny od czasu do czasu robią coś odrażającego. To, co robimy, to inna historia. Kiedy obraz w lustrze nie spełnia naszych oczekiwań, możemy zrobić jedną z dwóch rzeczy: a) Skoncentruj się na tym, co postrzegamy jako nasze wady i złapmy frustrację lub b) Wybierz, aby szukać gdzie indziej i zachęcać do dobra, które widzimy w innym. Przekazywanie dobrego słowa komuś innemu ma na celu poprawienie nastroju i sprawienie, by następne spojrzenie w lustrze było bardziej pozytywne. Poza tym, ideały piękna przychodzą i odchodzą, ale życzliwość jest ponadczasowa.

04. Nie mów o swoim ciele.

Cytat, który został przypisany Lao Tzu, dotyczy tutaj: "Uważajcie na swoje myśli, stają się słowami, patrzcie na słowa, stają się czynami". Sposób, w jaki myślimy o naszych ciałach, wpływa na sposób, w jaki mówimy o naszych ciałach, co wpływa na sposób, w jaki traktujemy nasze ciała. Większość z nas grała w tę niefortunną grę zręcznościową, w której staramy się najlepiej zasymulować błędy naszych przyjaciół.Początkowo może czuć się nieswojo, aby docenić twoje ciało, gdy wszyscy inni wydają się wskazywać na to, co może się poprawić, ale ty. Będziesz zaskoczony tym, jak może być pozytywna opinia.

05. Nie śpiesz się z snem.

Brak wystarczającej ilości snu jest złą wiadomością z wielu powodów: sprawia, że ​​trudniej jest radzić sobie ze stresem, trudniej dokonywać zdrowych wyborów i trudniej jest być radosnym przez cały dzień. Nasze umysły, podobnie jak nasze ciała, potrzebują czasu na odpoczynek i odmłodzenie, aby dobrze funkcjonować. Badania pokazują, że kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni. Złapanie od siedmiu do dziewięciu godzin zzzów to dobry sposób na powiedzenie tobie swojego ciała, traktując to dobrze.

06. Nie oczekuj, że twoje ciało będzie statyczne.

Skład ciała zmienia się z biegiem czasu, a nawet przez cały miesiąc. Bez względu na to, czy twoje ciało przeżyło ciążę, chorobę, trening fizyczny lub po prostu miesięczny cykl, nie będzie tego samego kształtu, co dziesięć lat temu - i to dobrze. Jak Laura Wolk pisze dla Verily, "Nasze ciała odzwierciedlają nasze zmagania, by być i znaleźć i żyć i zrozumieć nasze życie, aby przemieniać ból w radość i radość w stałą tożsamość." Nasze komórki nieustannie się odnawiają , a czasami oznacza to zmianę koloru lub kształtu. Pomimo tego, co wiele reklam kosmetycznych by nas przekonało, zmiana nie jest chorobą, ale naturalnym procesem, którego należy się spodziewać i świętować.

07. Nie b przekonaj się, że media głównego nurtu realizują rzeczywistość.

W Verily świętujemy niepowtarzalne piękno każdej kobiety, wymuszając brak zasad Photoshopa. Mimo to wyzwaniem może być przeciwdziałanie nieadekwatności, która jest głęboko zakorzeniona w wielu naszych umysłach. Częścią rozwiązania jest otaczanie się silnymi, inspirującymi kobietami, które kochają swoje ciało nie tylko za swój wygląd. Zdrowy obraz ciała to wspaniały i bardzo potrzebny prezent, który można przekazać dalej. Wprowadzając te wskazówki w czyn, możesz być tą kobietą dla kogoś innego.

Zostaw Swój Komentarz