40 Pytań do Spark Conversations i Zastanów się nad swoim rokiem

Przemyślane podpowiedzi, które pomogą ci w refleksji, podziwie i oczekiwaniu na rok 2016.

To był wspaniały rok dla nas w Verily - rosnąca publiczność (dzięki za czytanie!), Więcej dzieci i dużo osobistego wzrostu. Oczywiście mieliśmy także nasze wyzwania i doświadczenia w nauce. O tej porze roku kuszące jest podchodzenie do wzlotów i upadków ostatnich miesięcy pod dywan w ramach przygotowań do jasnego, lśniącego nowego roku. Ale wspominanie naszych osiągnięć i rozczarowań daje nam cenne lekcje życia, odświeża i przygotowuje nas do tego, co ma nadejść.

Medytowanie, rejestrowanie i ćwiczenie wdzięczności przynoszą korzyść naszemu umysłowemu, duchowemu i fizycznemu zdrowiu. Badania z Journal of Psychosomatic Medicine pokazują, że uważna medytacja faktycznie przyspiesza regenerację, obniża ciśnienie krwi i wzmacnia system odpornościowy. Prowadzenie dziennik, który jest formą uważności, okazało się zmniejszyć stres i niepokój, zgodnie z American Psychological Association. Podobnie, New York Times zauważa, że ​​"kultywowanie wartości wdzięczności" powiązano z lepszym zdrowiem, zdrowszym snem, mniejszym lękiem i depresją, wyższą długofalową satysfakcją z życia i miłszym zachowaniem wobec innych, w tym romantycznych partnerów. "

Aby pomóc nam - i tobie! - odbieramy w ciągu minionego roku, skompilowaliśmy czterdzieści pytań, aby uzyskać płynne soki. Wykorzystaj te pytania do osobistej refleksji, zapisz swoje przemyślenia, przejrzyj je z ukochaną przez kubki gorącego kakao lub użyj ich jako przystawek do rozmowy przy stole. Nie daj się jednak złapać w ustawienie bramki. Nadszedł czas, aby wydarzenia, uczucia i wspomnienia z 2015 r. Marynowały się, zanim zaczniesz planować na 2016. Możesz drukować, przypinać i publikować te pytania, jak chcesz. Im więcej uważności dzielimy, tym weselej.

Jesteśmy bardzo wdzięczni za wasze wsparcie i czekamy na kolejny wspaniały rok, ponieważ nadal będziemy się zastanawiać i wzrastać razem.

Zostaw Swój Komentarz