Jak zostać wielkim słuchaczem w 3 prostych krokach

W te walentynki daj swoim bliskim najbardziej znaczący prezent dla wszystkich.

Znamy walentynki jako w pełni napompowane święta korporacyjne, naznaczone niekończącą się pętlą reklam z biżuterią, fantazyjnymi czekoladkami i dziesiątkami róż. Ale historia upamiętniająca 14 lutego, dzień, w którym Święty Walenty został wykonany przez cesarza Klaudiusza II, jest naprawdę świadectwem mocy cierpliwej miłości.

Jak głosi opowieść, w 287 r. Klaudiusz "Okrutny" zabronił romskim mężczyznom żenić się, woląc zamiast tego stać się żołnierzami. Biskup Valentinus, jeszcze nie święty, ale mistrz miłości, mimo zakazów, wykonywał śluby w tajemnicy. Po odkryciu tej zbrodni Klaudiusz uwięził Valentinusa i skazał go na śmierć. W więzieniu biskup zaprzyjaźnił się z córką strażnika i wyleczył ją ze swojej ślepoty. Przed egzekucją napisał do dziewczyny notatkę i podpisał ją "From Your Valentine". Następnie został wywleczony z celi, brutalnie pobity i ostatecznie ścięty.

Prawie 2 000 lat temu walentynki stały się pretekstem do tego, by zwykli ludzie stali się mistrzami miłości - od zamiany kart zakupionych w sklepach w szkole podstawowej na wypracowanie propozycji przed Wieżą Eiffla.

Istnieje jednak wątek do historii świętego Walentego, który zostaje przyćmiony przez jego odważną postawę wobec Klaudiusza i jest to prawdopodobnie ważniejsza część tej historii. Valentine zaprzyjaźniła się z córką dozorcy. Siedział tam w swojej celi więziennej i wyciągnął rękę do dziewczyny, która prawdopodobnie była bez przyjaciół i samotna. Rozmawiał z tą biedną dziewczyną i najlepiej, jak cierpliwie słuchał jej .

Dla wielu, 14 lutego wzmacnia ich samotność lub może zwiększa ich dumę z samotności. Alternatywny DaySingles Awareness Day (SAD) i jego akronim zdają się przechwytywać oba. Komercjalizacja dnia przynosi też trochę pogardy tym, którzy odrzucają pojęcie nastrojów na rynku masowym. Niezależnie od tego święto wygląda bardzo podobnie jak legenda o pochodzeniu.

Co by było, gdybyśmy w tym roku wycofali oklejenie tego paczkowanego święta Hallmark i skupili się na tym, co to naprawdę znaczy dać dar miłości. Niezależnie od tego, czy jesteś w romantycznym związku, czy nie, rozważ przekazanie prezentu, aby stać się wspaniałym słuchaczem.

Słuchanie jest podstawowym warunkiem budowania miłości i zaufania między partnerami. Możesz stać się wspaniałym słuchaczem - jest to nabyta umiejętność jak każda inna. Niezależnie od tego, czy jesteś w pracy, w grze, czy w domu, oto trzy kroki, aby stać się wspaniałym słuchaczem.

01. Zaakceptuj

Zdecyduj i zadeklaruj, że rozwiniesz tę krytyczną umiejętność. Odłóż na bok określony czas na ćwiczenie intencjonalnej rozmowy.Na początku może być niezręcznie, ale trzymaj się go. Zaangażowanie się w aktywne słuchanie jest celowym odkładaniem twojego własnego planu. Być może w tym roku możesz dać sobie ucho zamiast cukierków i kwiatów.

02. Tune In

Dostrój się do świata partnera i do tego, jak się czują. Unikaj osądów i udzielaj porad. Pielęgnujcie empatię. Usłysz ich ból, nawet jeśli nie zgadzasz się ze szczegółami. Celem attuny jest zrozumienie, a nie dostarczenie rozwiązania. To jest trudniejsze, niż się wydaje. Oto pomysł: Ćwicz słuchanie, jakbyś chciał napisać powieść, w której twój partner jest zarówno protagonistą, jak i narratorem. Jak to może zmienić to, co słyszysz?

03. Bądź świadkiem

Najmniej ważną częścią słuchania jest mówienie. Rzeczywiście, mówienie powinno być ostatecznością, gdy próbuje być wspaniałym słuchaczem. To powiedziawszy, duża część słuchania jest świadkami lub zapewnieniem partnera, że ​​nie są sami. Może to oznaczać odzwierciedlenie tego, co powiedział Twój partner. Może to oznaczać zadawanie klarownych pytań. Często używam zwrotów typu "opowiedz mi o tym". I "Pomóż mi zrozumieć, że trochę lepiej." Lub "Rozumiem." Zapewnienie partnerowi, że nie są sami, jest jednym z największych darów, jakie możesz im dać.

Założę się, że Saint Valentine był dobrym słuchaczem. Wyobrażam sobie, jak buduje przyjaźń z córką strażnika więziennego poprzez zaangażowanie, dostrajanie i dawanie świadectwa. Z pewnością patrzył na świat, że jej status społeczny, młodość i ślepota nie pozwalają jej widzieć.

To walentynki, rozważcie pójście za jego przykładem jako mistrz miłości. Gwarantuję, że stanie się dobrym słuchaczem będzie bardziej znaczący i trwalszy niż cokolwiek, co można znaleźć w centrum handlowym.

Instytut Gottmana opublikował broszurę zatytułowaną Jak być wielkim słuchaczem , która jest doskonałym narzędziem do budowania umiejętności słuchania. Zawiera wiele pomysłów, które omówiłem powyżej, a także całą masę innych. Daję to moim klientom cały czas. Możesz je kupić w dużych ilościach od TGI, ale mam też kilka dodatkowych, chętnie wysłałbym ci drogę. Po prostu wyślij mi wiadomość do zach @ gottman. com, a ja wyślę to do poczty. Oczywiście, kto pierwszy, ten lepszy.

Ten artykuł został poprawiony z wcześniejszej wersji, która mówi "dwa wieki" zamiast 2 000 lat.

Zostaw Swój Komentarz