10 Rzeczy do powiedzenia przyjacielowi z zaburzeniami odżywiania

Nie musisz dokładnie wiedzieć, jak się czujesz, aby dowiedzieć się, co jest właściwe.

W związku z tym, że Tydzień Świadomości Zaburzeń Krajowych oddziałuje na nas, dużo myślałem o moim własnym procesie zdrowienia. W ciągu ostatnich sześciu lat odzyskałem przytomność z jadłowstrętu psychicznego. Chociaż jestem w zdrowszym miejscu psychicznie i fizycznie, niż kiedy byłem po raz pierwszy zdiagnozowany, nie ma dnia, przez który nie będę musiał zdawać sobie sprawy z tego, jak łatwo mogę się cofnąć.

Teraz jestem zdrowy, pewny siebie i silny, ale moja postawa może szybko ulec zmianie, jeśli nie będę ostrożny. Żyjemy w kulturze, w której żywi się jedzenie, zdrowy styl życia i kobiece ciało. Chociaż moi przyjaciele i rodzina wiedzą, że zmagałem się z zaburzeniami odżywiania, wciąż nie zawsze wiedzą, co należy.

Widzisz, zaburzenie odżywiania nie jest wyborem alifestowym, ale prawdziwą chorobą psychiczną. Według stowarzyszenia National Eating Disorders Association,

"Zaburzenia odżywiania - takie jak anoreksja, bulimia, napady objadania się i zaburzenia odżywiania, które nie zostały określone inaczej (EDNOS) - obejmują skrajne emocje, postawy i zachowania związane z wagą i problemami z jedzeniem."

Zaburzenie odżywiania nie jest fazą, ale poważnym stanem emocjonalnym i fizycznym, który może zagrażać życiu. Zaburzenia odżywiania mogą wywołać spustoszenie i emocjonalne spustoszenie, począwszy od niezdrowego zaabsorbowania pożywieniem i wagą, aż po zniekształcony obraz poczucia własnej wartości i rzeczywistości, z niezmiernym poczuciem wstydu. Faktem jest, że psychologiczne elementy tej choroby psychicznej są złożone i mogą być trudne dla osób bez zaburzeń odżywiania.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli chodzi o znajomość kogoś z zaburzeniami odżywiania, nie robisz tego. t muszą dokładnie wiedzieć, jak się czuje, aby dowiedzieć się, co to jest; s odpowiednie do powiedzenia.

Nadal istnieje wiele stygmatyzacji i stereotypów, które otaczają zaburzenia odżywiania, ale te choroby są poważne i złożone i powinny być traktowane jako takie.

Pierwszym krokiem do powrotu do zdrowia jest osoba z zaburzeniami odżywiania, która przyznaje, że ma problem i chce uzyskać pomoc. Jeśli uda im się przezwyciężyć odmowę, jest to duży krok naprzód. Aż 24 miliony Amerykanów - mężczyzn, kobiet, młodych, starych i każdej grupy etnicznej - ma zaburzenia jedzenia. Jeśli jedna z tych osób jest twoją przyjaciółką i wyciągnęła do ciebie rękę, odrobina dodatkowej uwagi w słowach, które wybierzesz, może przejść długą drogę. Tak jak nie powiesz swojemu przyjacielowi zmagającemu się z niepłodnością, "chłopcze, nienawidzę być w ciąży!", Ty też nie powiedziałbyś swojemu przyjacielowi, który ma bulimię ", czasami chciałbym po prostu rzucić się, by stracić te pięć funtów.. "

Oto 10 rzeczy, które ludzie powiedzieli mi w mojej drodze do powrotu do zdrowia, które lepiej byłoby pozostawić niedopowiedziane.

01. "Wyglądasz zdrowo!"

Jeśli twój przyjaciel jest w ferworze zaburzeń odżywiania, zdrowy może być utożsamiany ze śmiercią. Słysząc, że wyglądasz zdrowo, kiedy wcześniej powiedziano ci, że jesteś chudy, szczupły, chudy i tak dalej, możesz ustawić czerwoną flagę w umyśle, w którym jest zaburzenie odżywiania. Wyjaśnijmy: Zdrowe stanowi szeroki zakres stanów, ale gdy wiesz, że twój przyjaciel ma zaburzenie odżywiania, ogólnie dobrą zasadą jest unikanie komentowania tego, jak ona wygląda. Nawet jeśli pochodzi z miejsca miłości i troski, uwagi na temat wyglądu mogą wydawać się zniekształcone w jej głowie.

02. "Wow, naprawdę można jeść!"

Tak jak podczas mówienia przyjacielowi z zaburzeniami odżywiania, że ​​wyglądają zdrowo, mówienie im, że jedzą naprawdę dobrze lub jedzą dużo, to daleko od skutecznego. Może wewnętrznie kwestionować, co masz na myśli przez to stwierdzenie. Czy jadłem za dużo? Czy ilość jedzenia jest zła? Mówisz, że lepiej, gdy nie jem tak jak teraz? Jeśli nadal cierpi na zaburzenie odżywiania, proces jej myślenia szybko wymyka się spod kontroli.

03. "Wyglądałbyś o wiele lepiej, gdybyś się trochę wypełnił."

Kiedy byłem niezdrowy, usłyszałem to stwierdzenie, a także "Wyglądasz chory", "Wyglądasz strasznie," i moim osobistym faworytem: "Wyglądasz jak dziecko". Czy te komentarze pomogły mi zobaczyć, jak bardzo zniekształcony był mój obraz ciała i rozpalić iskrę pod moim tyłkiem, aby naprawdę powrócić do zdrowia? Tak. Ale sprawiły też, że poczułem się bardziej zawstydzony, bardziej samoświadomy i bardziej nieatrakcyjny niż kiedykolwiek wcześniej. I to wcale nie pomaga.

04. "Masz szczęście, chciałbym, abym usłyszał, że potrzebuję przybrać na wadze."

Jeśli twoja przyjaciółka ma anoreksję i wie, że musi przybrać na wadze, możesz i powinnaś ją do tego zachęcić. Mówienie jej, jak "szczęśliwa" jest, nie jest jednak drogą do tego. Dla niej przybieranie na wadze to ciężka bitwa.

Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, że gdy ktoś ma poważną niedowagę lub ograniczył spożycie żywności, ich ciało przejdzie w tryb zwany głodem. Ich metabolizm zwalnia, aby oszczędzać energię i oszczędzać jak najwięcej kalorii. Po ponownym rozpoczęciu procesu zdrowienia normalnie ich metabolizm może przejść w hipernapęd. "Syndrom refrencyjny", jak wiadomo, wymaga od cierpiących wielu posiłków i przekąsek dziennie, aby utrzymać wagę. Przybranie na wadze i sprawienie, że metabolizm znów się reguluje, może wymagać od nich jedzenia jak sportowiec olimpijski. Ujmując to w perspektywie, kiedy zacząłem leczenie, byłem poważnie niedożywiony i spożywałem mniej niż 1 000 kalorii dziennie. Aby uzyskać zdrową wagę od jednego do dwóch funtów tygodniowo, w końcu spożywałem od 4 000 do 5 000 kalorii dziennie.

05. "Jeśli tylko przybędziesz na wadze, wszystko będzie lepsze."

Błąd polega na tym, że zaburzenie odżywiania jest problemem, który należy szybko rozwiązać - i brakuje w nim złożoności. Waga jest tylko jedną częścią zdrowienia po zaburzeniu odżywiania. Niezależnie od tego, czy twój przyjaciel ma anoreksję, bulimię, uporczywe zaburzenie jedzenia, ortoreksję, czy EDNOS, jej waga jest jednym z elementów leczenia.Jeśli jest w stanie bezużytecznym, przyrost wagi jest absolutnie niezbędny. To decyzja, którą musi podjąć lekarz - nie ty. U niektórych osób z zaburzeniami objadania się, lekarz może zalecić utratę wagi. Ostatecznie zalecenie opiera się na zdrowiu, a nie na liczbie na skali.

Więc kiedy twój przyjaciel zyskuje (lub traci) niezbędną wagę, nadal będzie musiał przekwalifikować swój umysł, aby zobaczyć jedzenie i obraz ciała w innym świetle. Odzyskiwanie to ciągły proces obejmujący wzloty i upadki, utratę wagi i zyski, dobre dni i złe dni. To normalne! Pomocne jest zachęcenie twojego przyjaciela do powrotu do zdrowia. Ale mówienie im, że osiągnięcie odpowiedniej wagi rozwiąże wszystkie ich problemy, jest po prostu nieprawdą.

06. "Dlaczego nie możesz codziennie spożywać koktajli mlecznych?"

Zaburzenia odżywiania są znacznie bardziej złożone niż zdolność lub niezdolność do spożywania koktajli mlecznych, hamburgerów lub frytek. Jeśli twój przyjaciel nie ma dietetyka lub doradcy, pomóż jej znaleźć specjalistę od zaburzeń odżywiania. Ale nie próbuj zająć miejsca profesjonalisty. Musi zaufać i śledzić jej zespół medyczny - i musisz jej zaufać.

07. "Twój plan posiłków nie wydaje się właściwy."

"Skąd wiesz, że twój dietetyk nie próbuje zmusić cię do przybrania zbyt dużej wagi?" lub "Kiedy jesz zgodnie z planem wyżywienia, nie jesz wystarczająco." Niezależnie od tego, czy plan posiłków twojego przyjaciela wydaje się zbyt duży czy zbyt mały, to jest pomiędzy twoim przyjacielem a dietetykiem. Tak wiele różnych czynników wchodzi w plan posiłków; powinien być dostosowany dokładnie do potrzeb twojego przyjaciela. Celem jest, aby twój przyjaciel dotarł do miejsca, w którym nie potrzebują już planu posiłków, gdzie mogą jeść intuicyjnie. Ale podczas delikatnego procesu zdrowienia twój przyjaciel będzie musiał postępować zgodnie z planem posiłków dostarczonym przez jej lekarzy.

08. "Nie mam wystarczającej siły woli, aby mieć zaburzenia jedzenia."

Osoba nie decyduje się na zaburzenie odżywiania. Cierpiący prawdopodobnie dokonali wyboru w pewnym momencie, aby rozpocząć dietę - ale nie zdecydowali się na rozpoczęcie zaburzenia odżywiania. Pomyśl o zaburzeniach odżywiania, takich jak uzależnienie, które działa jak mechanizm radzenia sobie, podobnie jak alkoholizm, narkotyki, hazard, a nawet uzależnienie od zakupów. Zaburzenie odżywiania służy jako sposób na poradzenie sobie z głęboko zakorzenionym problemem w życiu tej osoby.

09. "Zdecydowanie muszę przejechać jeszcze jedną milę dzisiaj po zjedzeniu tego bajgla na śniadanie."

Czy to naprawdę właściwe powiedzieć? Jeden posiłek, jeden dzień, nie zaszkodzi ogólnemu zdrowiu, gdy będziesz się o siebie troszczyć. Normalne, intuicyjne jedzenie oznacza nie klasyfikowanie go jako złego lub dobrego, a nie mówienie sobie, że jedynym sposobem, w jaki można zjeść określone jedzenie, jest ćwiczenie później.

10. "Sally może stracić kilka funtów."

A jednocześnie unikaj komentowania ciał swoich wspólnych znajomych! Często używamy wagi, ciała i jedzenia jako tematów rozmów, ale jest tak wiele lepszych rzeczy, które możemy omówić. Kiedy zauważysz, że twoja wspólna przyjaciółka Sally musi stracić na wadze lub że John dostaje piwny brzuch, twój przyjaciel, który ma zaburzenie odżywiania, prawdopodobnie pomyśli: "O rany, jeśli mówisz te rzeczy o Sally i Johnie, co ty mówiąc o mnie?"To samo dotyczy komentowania własnego ciała i wagi, ale dlaczego nie mówić o swoim życiu?

Niefortunnie powiedziano mi o tych wszystkich rzeczach przedtem i przez ludzi, którzy znają moją historię i jesteście sobie bliscy, być może powiedzieliście coś o tym przed sobą, być może macie przyjaciół, którzy mogą, ale nie muszą, cierpieć na zaburzenia odżywiania, niezależnie od przypadku czy intencji wszyscy możemy odnieść korzyści z bycia trochę bardziej ostrożnymi za pomocą naszych słów

Mam nadzieję, że ten nieczytelny i napiętnowany temat zostanie wprowadzony w światło, aby rozpocząć rozmowę i usunąć część wstydu. Jeśli masz znajomego z zaburzeniami odżywiania, porozmawiaj z nią o jej doświadczeniu - a kiedy to zrobisz, możesz teraz uniknąć tych 10 rozmów nie. O, i oczywiście, posłuchaj.

Zostaw Swój Komentarz